TRE란?

■ TRE가 무엇인가요?

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    TRE®가 뭔가요?

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    TRE® 스트레스와 트라우마 해소 운동

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    What is TRE?(한글자막)

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떠는 것만으로 몸과 마음이 행복해 지는 획기적인 TRE의 경험으로 여러분을 초대합니다!

몸이 지니고 태어난 회복 기능인 떨림을 활성화 시켜 깊이 내재된 긴장을 해소해 주는 방법입니다. TRE의 떨림은 몸이 지닌 생명력과 지혜를 되살려 주는 역할을 합니다.

지속적으로 사용하실 경우 더 깊이 내재된 긴장이 해소되고 걱정과 불안이 감소되어 심신 건강이 증진되고 더 편안하고 확장된 나의 모습을 찾게 됩니다.
 
또한 내 생명력과의 연결, 지금 이 순간의 경험에 현존하는 것, 그리고 있는 그대로의 모습을 받아들이는 안전함이 우리 모두에게 어떤 영향을 미치는지를 경험하실 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.
 
몸의 힐링 능력과 지혜를 경험하는 놀라운 삶의 전환점이 될 것입니다.

■ TRE의 효과

  • 1스트레스로 인한 신체적 불편감 해소
  • 2감정적으로 안정
  • 3양질의 숙면
  • 4스트레스 상황에서 침착해짐
  • 5집중력 향상
  • 6몸과 마음 상태를 알아차리는 능력 증가
  • 7보다 쉽게 결정을 내릴 수 있음
  • 8자신의 몸과의 연결감 회복
  • 9현존감, 자신감의 회복
  • 10타인과의 연결감 회복

■ TRE의 장점

  • 1쉽게 배울 수 있고 지속적으로 사용 가능합니다.
  • 2TRE 운동 과정에서 유발된 근육 떨림은 신체의 자연적인신경 생리학적 반응으로 안전하고 자연스럽게 스트레스를 해소해줍니다. 
  • 3자신의 몸을 기반으로 하되, 트라우마나 스트레스에 얽힌 이야기에 집중하지 않아 보다 안전합니다. 
  • 4 스스로 조절(self regulation)하며 사용하는 방법을 익히면 전문가에게 계속 의존하지 않고 스스로 사용할 수 있습니다.